คำถาม : การกำหนดพองหนอ ยุบหนอ กับอานาปานสติ เหมือนกันหรือต่างกัน ตอบ : ต่างกัน อานาปานสติคือการกำหนดอาการดูลมหายใจเข้า ลมหายใจออก แต่กำหนดภาวนาพองหนอ ยุบหนอ ดูสภาวะท้องพอง ท้องยุบ โดยธรรมชาติมันมีพองยุบอยู่แล้ว แต่เราไปสังเกตว่ามันมีอยู่จริงหรือไม่เท่านั้นเอง โอวาทธรรม พระครูปทุมภาวนาจารย์ (หลวงพ่อวีระนนท์ วีรนนฺโท) จากหนังสือ “อิสระแห่งจิต” เล่ม ๑ หน้า ๑๕๕ สนใจอ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.watpacharoenrat.org/home/medial.php?prid=17