คำถาม เวลานั่งสมาธิรู้สึกสมองมันตื้อ แต่ไม่ง่วง มันเหมือน อาการจะหลับแต่ไม่หลับ มันรู้สึกหนักที่ศีรษะ ตอบ ถ้าเป็นเช่นนั้นแสดงว่ามันจะเกร็งเกินไป ต้องพยายามขยับตัว ลองขยับเท้า หรือวิธีง่ายๆ คือการลุกเดินไปข้างนอกไปออกกำลังกาย หมุนซ้าย หมุนขวา ไปสร้างสติสักครู่หนึ่ง ทำร่างกายให้รู้สึกเบาเสียก่อน อย่างเช่นเมื่อเวลาเราเดินหรือนั่งก็เช่นกัน พยายามจัดท่านั่งให้สบาย ไม่ให้ก้มศีรษะเพราะถ้าก้มศีรษะมากๆ การหมุนเวียนโลหิตจะไม่ดี มันไม่สมดุล เรานั่งสง่าเหมือนกับดูพระพุทธรูปนั่งไม่มีพระพุทธรูปองค์ใดที่ปั้นมา หน้าง้ำ หน้างอ มีแต่พระพุทธรูปนั่งหน้าตรงหรือหลังตรง นั่นแสดงถึงทัศนะ วิธีการตรงเที่ยงแห่งการวางสรีระรูปกาย มันเป็นระบบของสรีระศาสตร์ที่จะมีส่วนเชื่อมสัมพันธ์เชื่อมโยงซึ่งกันและกันระบบการถ่ายเทของลม ของเลือด การถ่ายเทหมุนเวียนของอากาศหรือของอุณหภูมิในร่างกาย มันสัมพันธ์กันไปหมด ซึ่งได้เคยบอกไปแล้วว่าในร่างกายของคนเรามีประจุไฟฟ้าขั้วบวกกับขั้วลบอยู่ในตัว มันเป็นระบบนิเวศวิทยาไปในตัว หากเราไม่สร้างเขื่อนกักกั้นไม่ให้มันถึงกันก็ไม่เป็นไร ระบบการถ่ายเทจะเป็นไปโดยธรรมชาติระบบนิเวศวิทยาเปลี่ยนหมุนเวียนทดแทนโดยธรรมชาติ คำว่าไม่ง่วงแสดงว่าหนักศีรษะ รู้สึกมึนสะลืมสะลือ แก้ได้โดยออกไปเดินข้างนอก เอามือเคาะสมองสักหน่อย เอามือเขย่าศีรษะสักหน่อย แล้วค่อยมานั่งสมาธิใหม่อีกครั้ง โอวาทธรรม พระครูปทุมภาวนาจารย์ วิ. (หลวงพ่อวีระนนท์ วีรนนฺโท) จากหนังสือ “อิสระแห่งจิต” เล่ม ๑ หน้า ๙๑ – ๙๒ สนใจอ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.watpacharoenrat.org/home/medial.php?prid=17 ที่มาของภาพ งานกฐินวัดป่าฯสาขาจ.แพร่